Träning

Efter jag hämtade Hunden blev det ett uppehåll med styrketräningen och skidåkningen fick sitt slut då snön töade bort. Men under sommarmånaderna har jag varit regelbundet (2-3 ggr/v) och styrketränat, ffa för att slippa denna konstanta ryggsmärta. Har mest koncentrerat mig på rygg och mage och kört 10-12 reps x 2-3 set. Men jag tyckte inte jag märkte någon skillnad under den tiden. Under mina 2 veckors semester fick jag tipset att köra mer på uthållighetsträning. Jag bytte då till att träna 25 reps endast 1 gång och på sådan vikt att de sista 4-5 repsen var riktigt jobbiga. Programmet ändrade jag till övningar för hela kroppen. Och tro det eller ej, men jag har blivit av med ryggontet! Till en början märkte jag inte ens att det var borta men nu är det markant, jag har inte haft ont på 1 vecka. (Nu måste jag böja mig fram och ta i bordet som är av trä!)

Dessutom har jag fått zonterapi, kan också vara en del i helandet. Jag måste faktiskt rekomendera att iaf prova det 1 gång. Kan albolut inte säga att det är skönt, för det gör förbaskat ont. Men det konstiga var att terapeuten frågade mig om skador, sjukdomar och andra åkommor som jag aldrig har nämt, men som hon kände var i ”obalans”. Tex har jag problem med höger knä, som jag skadat för 3 år sedan, det hittade hon på en gång. Ganska facinerande. Dessutom kan det inte avfärdas som joll, för det syns ju inte att jag har skadat knät.

Det går alltså att förändra sig efter 10 år i samma spår! Tjo!